ryż z

Ryż z twarogiem i owocami /SFD/2019/6/5/7d744213d0d24a038c11bf8707c5c7ce.jpg Owsianka /SFD/2019/6/5/6f53bb6f8c474ee4be22f1167c9ac21a.jpg Makaron z cebulą, szynką i twarogiem /SFD/2019/6/5/9657bf9c9694458aac7d211526040127.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 05/06/2019 21:19:53 Zmieniony przez - missInvincible w dniu 05/06/2019 21:20:18

Nigdy jeszcze nie jadłam ryżu z twarogiem zawsze jak coś to makaron, ale czuje sie teraz zachęcona do spróbowania :-D A ja polecam ryz z budyniem :-D

hehe spoko dzieki ale skorzystam jednak pozniej scorch - juz chyba od wczoraj jakby wszystko juz bylo najbardziej spokojnie zobaczymy jak pojdzie mi dzisiejszy hiit a wieczorkiem waider jesli nie bede juz czuc go za bardzo zwiekszam od jutra max pon daweczke;p a co do zma napewno w niego bede inwestowac ale w te tansze rozwiazanie z filomagiem;p [...]

21.11.2008 treningowy Trening; nogi przysiady przednie: 12x45kg 10x50kg 10x55kg 8x1060kg rózne spiecia na łydy popare seryjek Barki: Wyciskanie zza bani: 12x36kg 10x41kg 8x46kg-dobrze weszło Wznosy boczne 2x10x10kg 10x8kg( ostania seria powoli z zatrzymaniami) Wznosy w opadzie: 2x10x8kg-lekko Dieta; Ciulowo owsianka zamiast rano w porze [...]

Wczoraj zjadlem : Sniadanie- ryz z maslanka. Drugie sniadanie: jajecznica z 5 jajek. Obiad: Zupa pomidorowa oraz 2 uda kurczaka, Podwieczorek: Ryz z warzywkami, kolacja: Jogurt pitny z platkami kukurydzianymi

[...] zmienilem troche diete zobaczcie jak to wyglada teraz. 8:00 4 jajak gotowane + płatki kukurydziane+pomidor cały 11:00 Twaróg 100g Pestki dyni 10-20g. 14:00 Obiad : ryż/kasza mieso kurczak/ryba. Buraki , sałatka. 17:00 Makaron (Jak mowicie ze zaduzo twarogu to z czym moglbym jeszcze zjesc makaron?). Ser żółty+ogorek 18-Trening 19:30 [...]

Tak, wiem, dlatego wziąłem w cudzysłów :) A jak to jest z tymi posiłkami po i przed ? Przed treningiem odpowiednie będzie jakieś musli, jogurt, ryż, makaron czy raczej odpada ? Po treningu mg zjeść jogurt naturalny i po 30-45 min jakiś wartościowszy posiłek typu makaron z jajkiem i szynką lub ryż z dodatkami ? Zmieniony przez - SataN809 w dniu [...]

a cos takiego : Śnadanie: Płatki osiane z mlekiem,, olej lniany+marchewka II Śniadanie: Ryż z twarogiem, mlekiem, oliwa +jabłko,orzechy Obiad: Kasza gryczana i sałatka+marchew + olej lniany po treningu: Ryż z twarogiem olej lniany warzywa Podwieczorek: Omlet z jajek całych oraz płatkami +marchew Kolacja: pładki osiane z mlekiem, puzniej [...]

no wiec: 6.00 Śnadanie: Płatki osiane z mlekiem,, olej lniany+marchewka 10.00 w szkole chleb razowy z pomidorem i serkiem 14.30 II Śniadanie: Ryż z twarogiem, mlekiem, oliwa +jabłko,orzechy 17.00 Obiad: Kasza gryczana i sałatka+marchew + olej lniany po treningu: Ryż z twarogiem olej lniany warzywa Podwieczorek: 19.00Omlet z jajek całych oraz [...]

wiec tak rano obowiązkowo jakiś jogurt bądz mleko i 1 bułka często zamieniam mi sie to z daniem typu ryz ze śmietaną i cukrem . później za jakieś 3 godziny jem jakąś przekąskę najczęściej ryz z jakimś mięsem albo tuńczykiem na obiad ziemniaki zupa i codziennie mięso i na kolacyjkę mleko i właśnie i co zależy na co mi przyjdzie ochota ale pewnie [...]

Przed chwilą się zmierzyłem- na wysokości bioder mam 88cm, na wysokości pępka 80cm. Mam szerokie biodra, nie jestem spasiony, także odpowiada mi dieta węglowa :) Mam 3 razy dziennie jeśc ryż z kurczakiem? Ryż spoko, mogę podmienic. Z warzywami problem, bo nie lubie ich zbyt wielu.

1 pomarancze odrazu po przebudzeniu, bo z samego rana nic wiecej niewcisne, bo mam odruchy wymiotne, a po pomaranczach jakos szybciej mi przechodzi i moge szybciej brac sie za sniadanie i zjesc wiecej :) 2 a jaki tluszcz polecasz do jajecznicy? Smalec tylko dlatego nie, bo niby podbija cholesterol, czy jest wiecej przeciwskazan? 3 tak jestem pewny [...]

ja odkad pamietam jem ryz z chudym twarogiem i jogurtem po treningu i nie narzekam na przyrosty pozdro

a co do diety to tak: co 2 dni -ryż z filetami z kurczaka lub filetami rybnymi -ryz zmiksowany z annasame lub brzoskwiniami (rano i na wieczór)

http://img132.imageshack.us/img132/7425/b90l.png:-} piers z kurczaka , zblendowany brokuł, marchew +kukurydza, ryz z kokilki :-D

o 8 wstaje 11:20- 3 serki waniliowe+3 bułki+banan 14:30 ryz z kurczakiem (nie wiem ile g ale duzooo) 17:00-17:30 silownia i od razu po niej jem banana 18:30 Piers z kurczaka i ryz przed spaniem serek wiejski ze szczypiorkiem 150g + 2 kanapki z szynka

Większość mięs świetnie się wkomponuje. Ja np dzisiaj na I obiad miałem ryż z kurą w sosie śmietanowym, natomiast na II obiad kasze gryczaną z szynką wieprzową taki ala gulasz, do tego sporo warzyw. Kombinacji jest na prawdę mnóstwo, warto zajrzeć na nasz dział KUCHNIA SFD, jest tam sporo przepisów od A do Z, także największy amator kulinarny [...]

ja czy robilem placki z jajkami czy zalewalem je goraca woda i tak bylo tak samo wolalem se to odpuscic ryz z owocami tez dobrze smakuje 8-)

[...] kilkanaście minut :-) normalnie też przecież coś do jedzenia robisz :-) Wszystko to kwestia organizacji%-) Możesz jeść takie same posiłki podzielone na 2 razy np. omlet x 2, ryż z kurakiem, ziemniory z wołem, cokolwiek :-D A nie mogą jeść tego co Ty? na zdrowie im wyjdzie :-) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2014-05-02 18:53:10 Zmieniony przez - [...]

[...] klatką zrobiłam dzisiaj jak to w poniedziałek plus biceps i triceps. Oczywiście brzuch też, unoszenie w wiszeniu na drążku. Ćwiczenia jak ostatnio, także nie rozpisuję. Na obiad ryż z kurczakiem w postaci muffinków. Pozdrawiam :-) /SFD/Images/2015/7/6/4711ee8aaf784f02a8d286029cb4f670.jpg /SFD/Images/2015/7/6/d3ebf81d20234bcdb59dea6427775bf5.jpg